A culpa pode arruinar a vida das pessoas. O oposto também é verdade. A falta de culpa permite que as pessoas fujam com as coisas.
A culpa, quando ligada à culpa em si, é apropriada. Mas, você tem que saber a verdade sobre uma situação para saber se a culpa é justificável ou não. Hoje em dia, as linhas de acusação versus verdade estão sendo borradas como nunca vimos antes.
A culpa é tóxica nos relacionamentos quando as pessoas não se responsabilizam por suas ações e querem fazer a outra pessoa se sentir mal ou sofrer por isso. A culpa coloca a outra pessoa em modo de defesa, é uma reação natural.
Por exemplo, quando um casal culpa o outro por seus problemas, o resultado é ficar na defensiva e isso gera um distanciamento entre eles. Ninguém vence, porque ninguém assume a responsabilidade por sua parte no problema. Quando você culpa a outra pessoa, ela é impedida de ter a sensação desconfortável de olhar para o seu próprio comportamento. Sendo assim, você acredita que não precisa mudar nada em si mesmo. A mensagem é: “Eu não posso mudar ou ficar bem até que você mude”. Está tudo nas mãos do outro. Mas você não pode criar intimidade com um dedo acusador. E a culpa geralmente não motiva a outra pessoa a mudar.
Para evitar a culpa, observe primeiro o seu próprio comportamento. Você está fazendo algo que possa estar causando ou contribuindo para o problema? Descubra qual é a sua parte no problema. A maioria dos problemas não são unilaterais. Em seguida, concentre-se em uma solução em vez de culpar a outra pessoa. Como você pode melhorar o relacionamento e construir a confiança, sem estar na defensiva? O que você pode fazer de diferente para construir proximidade e não distanciar o outro? Fique calmo, pense nas soluções e não seja tentado a entrar no modo de ataque.
Além disso, antes de culpar alguém, descubra se eles agiram cientes das consequências de suas ações. Eles pretendiam te machucar? Ou o objetivo deles era ferir porque foram feridos anteriormente?
A culpa existe desde o começo dos tempos. Tudo começou no jardim do Éden quando Adão apontou o dedo para Eva. Eva apontou o dedo para a serpente e o resultado foi o distanciamento de Deus. A culpa não promove a intimidade.
Se você está em um relacionamento cheio de culpa, termine logo com esse jogo agora. Entre num acordo em fazer parte da mesma equipe e trabalhar em prol de um objetivo comum, ou seja, um relacionamento saudável. Num casamento, por exemplo, separação nunca é a solução. Ataque os problemas e não as pessoas. Culpar e envergonhar o outro não te levarão a uma solução, apenas trarão distanciamento.
Dra. Linda Mintle – Terapeuta e Escritora